Préparation mentale

La préparation mentale pas seulement réservée aux sportifs de haut niveau.

La sophrologie intègre le monde sportif en 1967 grâce au Dr Raymond Abrezol à l’origine de la sophro-pédagogie sportive en préparant l’équipe olympique de ski, c’est vrai 😉
La préparation mentale est devenue un élément incontournable de la préparation du sportif de haut niveau, c’est vrai 😉

Mais 🥁🥁🥁
La recherche d’épanouissement et de performance dans la pratique sportive est également très présente chez les sportifs amateurs désireux de maintenir un équilibre entre corps et esprit et la préparation mentale s’étend désormais à tous les niveaux.

Que vous soyez compétiteur ou pas, sportif régulier ou occasionnel,
fatigue, blessure, douleur, stress, surentrainement peuvent très vite devenir un handicap et avoir un impact sur votre mental et votre entourage.

La préparation mentale a pour objectif d’accompagner le sportif à optimiser ses performances tout en préservant le plaisir de la pratique.

Se préparer mentalement grâce à la sophrologie permet de se libérer des tensions physiques et psychiques et créer les conditions psychologiques favorables pour gérer les différents phénomènes qui pourraient être engendrés par la compétition et/ou les entrainements tels que les phénomènes :
Physiques​​: douleur, tension, fatigue, blessure…
Emotionnels​​: peur, déception, manque de confiance, de motivation…
Cognitifs​​: concentration, mémorisation, coordination…
Relationnels: ​​rapport avec l’équipe, le(s) coach(s), la famille…

Grâce à des exercices de respiration, de relâchement du corps et de visualisation, la sophrologie permet de développer les capacités nécessaires à l’aboutissement d’un projet ou l’atteinte d’un objectif dans les meilleures conditions possibles.
Et bien qu’elle ne puisse prétendre à elle seule à mener un sportif à la victoire, elle est un merveilleux complément aux préparations physiques et tactiques.

J’ai essayé de faire court mais c’est raté 😅
Il fallait quand même vous donner un minimum d’explications ☺️
Accompagnement individuel ou collectif, je suis à votre disposition pour tous renseignements complémentaires si vous le souhaitez.

Votre sophrologue,
sportive motivée à l’écoute de ses capacités et de ses limites 😜
🙏🏻 et partenaire de Suivi Sport Concept pour votre suivi sportif personnalisé.